Můj zdravotní profil

Komplexní pohled na vaše psychické, fyzické a biochemické zdraví

🧠 Psychický profil

7.8/10

Dobrý stav

Vaše mentální pohoda je dobrá. Pokračujte v péči o duševní zdraví.

💪 Fyzický profil

6.5/10

Střední stav

Je prostor pro zlepšení. Zaměřte se na spánek a pohyb.

🧬 Biochemický profil

Zatím nemáme data

Zadejte výsledky krevních testů pro kompletní hodnocení.

📋 Váš aktuální plán

🌱 Zlepšení spánku

Na základě vašich výsledků doporučujeme zlepšit hygienu spánku. Zkuste pravidelný režim, tmavou místnost a suplementaci hořčíku (300-400 mg před spaním).

💊 Suplementace vitaminu D

V zimních měsících je nedostatek vitaminu D běžný. Doporučujeme 2000 IU vitaminu D3 denně a pravidelnou kontrolu hladin.

🧘‍♀️ Řízení stresu

Vaše skóre stresu naznačuje potřebu relaxačních technik. Zkuste denní meditaci (10-15 minut) nebo dechová cvičení. Adaptogen ashwagandha může také pomoci.

Zadání krevních testů

Zadejte výsledky z vašeho posledního krevního testu. Systém automaticky vyhodnotí hodnoty a integruje je do vašeho biochemického profilu.

Hemoglobin (Hb)

g/L

Normální rozsah: Muži 130-170 g/L, Ženy 120-160 g/L

Glukóza nalačno

mmol/L

Normální rozsah: 3.9-5.6 mmol/L

Celkový cholesterol

mmol/L

Optimální: < 5.2 mmol/L

HDL cholesterol (dobrý)

mmol/L

Žádoucí: > 1.55 mmol/L

LDL cholesterol (špatný)

mmol/L

Optimální: < 2.6 mmol/L

Vitamin D (25-OH vitamin D)

nmol/L

Optimální: 75-125 nmol/L

TSH (thyroid stimulating hormone)

mIU/L

Optimální: 0.5-2.5 mIU/L

Ferritin

µg/L

Muži: 70-200 µg/L, Ženy: 50-120 µg/L

CRP (C-reaktivní protein)

mg/L

Nízké riziko: < 1 mg/L

Vitamin B12

pmol/L

Optimální: > 400 pmol/L

💡 Tip

Po zadání krevních testů získáte personalizovaná doporučení pro optimalizaci vašich hodnot. Systém vám navrhne vhodné suplementy, změny ve stravě a životním stylu.

🌿 Personalizovaná doporučení

Po dokončení všech testů a zadání krevních výsledků zde najdete detailní doporučení zaměřená na vaše specifické potřeby.

📊 Historie měření

Zde budete moci sledovat vývoj vašich hodnot v čase a porovnávat výsledky jednotlivých testů.